Welkom bij Jesskin, jouw plek voor holistische zelfzorg en balans. Vanuit de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda wil ik je inspireren om je eigen unieke energie te ontdekken. Het kennen van je dosha type is een prachtige eerste stap naar meer begrip van je lichaam, geest en emoties. Vandaag neem ik je mee in hoe je jouw dosha kunt herkennen en wat je kunt doen om balans te behouden.
Wat zijn dosha’s?
Ayurveda, de “wetenschap van het leven,” leert ons dat elk mens een unieke mix van energieën heeft, de zogeheten dosha’s: Vata, Pitta, en Kapha.Deze energieën bepalen je constitutie (Prakriti) en kunnen uit balans raken (Vikriti).
Vata: De energie van beweging. Denk aan wind – snel, licht, droog en veranderlijk.
Pitta: De energie van transformatie. Zoals vuur – intens, scherp en warm.
Kapha: De energie van stabiliteit. Net als aarde – zwaar, koel en rustig.
Je Prakriti is je natuurlijke constitutie en blijft constant, terwijl je Vikriti je huidige staat weerspiegelt. Disbalans ontstaat wanneer een dosha dominant wordt door bijvoorbeeld stress, voeding, of je leefomgeving.
Waarom je dosha begrijpen?
Bij Jesskin draait het om holistische harmonie. Door je dosha te leren kennen, kun je begrijpen waarom je je soms onrustig voelt, waarom je huid reageert zoals ze doet, of waarom je je energie verliest. Door inzicht te krijgen in je unieke mix, kun je keuzes maken die je lichaam en geest ondersteunen.
Checklist: Herken je dosha
Hieronder vind je een eenvoudige checklist om je eigen dosha beter te leren kennen. Beantwoord de vragen en kijk welke dosha het meest bij jou past.
Hoe is je huid?
Droog, gevoelig, neiging tot schilfering. (Vata)
Gevoelig voor roodheid, acne of een warme gloed. (Pitta)
Dik, vettig, glad, maar soms vatbaar voor verstopte poriën. (Kapha)
Hoe voelt je energie aan?
Wisselend, soms hyperactief, dan uitgeput. (Vata)
Intens en gefocust, maar snel opgebrand. (Pitta)
Langzaam op gang, maar duurzaam en stabiel. (Kapha)
Wat zijn je eetgewoonten?
Vergeet soms te eten, onregelmatige trek. (Vata)
Sterke eetlust, wordt prikkelbaar als je niet op tijd eet. (Pitta)
Neigt naar comfort food, eet soms te veel. (Kapha)
Hoe slaap je?
Licht, vaak wakker, moeite om in slaap te vallen. (Vata)
Goede slaap, maar dromen intens en verstorend. (Pitta)
Diepe, lange slaap, moeite om op te staan. (Kapha)
Hoe reageer je op stress?
Angstig, piekerend, snel overweldigd. (Vata)
Prikkelbaar, boos, gefrustreerd. (Pitta)
Teruggetrokken, passief, vermijdend. (Kapha)
Disbalans herkennen en herstellen
Bij Jesskin geloven we dat je huid, energie en emoties een spiegel zijn van je innerlijke balans. Herken jij een van deze patronen?
Vata onbalans
Kenmerken: Droge huid, onrust, slapeloosheid, opgeblazen gevoel, koude handen en voeten. Wat je nodig hebt: Aarding, warmte en diepe hydratatie.
Huidverzorging:
Gebruik een rijke moisturizer met ingrediënten zoals sheaboter, avocado-olie of hyaluronzuur.
Kies voor milde reinigers zonder alcohol, om uitdroging te voorkomen.
Voeg een gezichtsolie toe, zoals rozenbottel-, amandel- of arganolie, om de huid te voeden.
Gebruik wekelijks een hydraterend masker
Masseer je lichaam met warme sesamolie voordat je gaat slapen (Abhyanga-massage).
Voeding:
Kies voor warme, gekookte maaltijden zoals soepen, stoofschotels en havermout.
Voeg gezonde vetten toe, zoals ghee, noten en zaden.
Vermijd rauw voedsel, koude dranken en cafeïne, die Vata verhogen.
Drink kruidenthee met gember, kaneel of venkel om je spijsvertering te ondersteunen.
Pitta onbalans
Kenmerken: Rode huid, gevoeligheid, prikkelbaarheid, ontstekingen, oververhitting.
Wat je nodig hebt: Verkoeling, kalmering en zachtheid.
Huidverzorging:
Gebruik verkoelende producten met aloë vera, calendula of kamille.
Reinig je huid met een milde, pH-neutrale cleanser zonder irriterende stoffen.
Breng een toner met rozenwater of toverhazelaar aan om roodheid te verminderen.
Vermijd exfolianten met grove korrels; kies liever voor enzymatische peelings.
Bescherm je huid met een zonnebrandcrème zonder chemische filters.
Voeding:
Eet verkoelende voeding zoals komkommer, kokoswater, watermeloen en bladgroenten.
Vermijd pittig, zuur en gefrituurd voedsel.
Gebruik kruiden zoals koriander, munt en venkel om je spijsvertering te kalmeren.
Drink lauwwarme kruideninfusies zoals kamille of munt in plaats van cafeïnehoudende dranken.
Kapha onbalans
Kenmerken: Zwaar gevoel, vettige huid, neiging tot acne, lethargie, vochtretentie. Wat je nodig hebt: Stimulering, lichtheid en activering.
Huidverzorging:
Gebruik lichte moisturizers met ingrediënten zoals aloë vera en kurkuma.
Reinig je huid met een gel-based cleanser om overtollig talg te verwijderen.
Exfolieer twee keer per week met een scrub op basis van fruitzuren of zachte korrels.
Gebruik kleimaskers om overtollige olie en onzuiverheden te absorberen.
Stimuleer de doorbloeding met een droge borstelmassage voordat je gaat douchen.
Voeding:
Kies voor lichte, droge en gekruide maaltijden zoals gegrilde groenten en linzen.
Vermijd zwaar en slijmvormend voedsel zoals zuivel, suiker en gebakken gerechten.
Gebruik verwarmende kruiden zoals peper, gember en kurkuma in je gerechten.
Drink warm water met citroen en gember om je stofwisseling te stimuleren.
Mijn aanbeveling voor jou
Bij Jesskin vind je producten en rituelen die zijn afgestemd op jouw dosha en huidtype. Denk aan:
Voor Vata: Rijke, voedende crèmes en verwarmende geuren.
Voor Pitta: Verkoelende serums en kalmerende maskers.
Voor Kapha: Luchtige moisturizers en verfrissende toners.
Neem een moment voor jezelf en gebruik de bovenstaande checklist om inzicht te krijgen in je dosha. Ben je benieuwd welke producten en routines bij jou passen? Stuur me gerust een bericht of bekijk de collectie in de webshop.
💛 Jij bent uniek. Je verzorging mag dat ook zijn.
Liefs ,Jess